여름철 운동1 늦여름 더위에 운동 시 주의할 점 늦여름 더위에 운동 시 주의할 점늦여름이 되면 무더위는 어느 정도 누그러지지만, 여전히 높은 기온과 습도가 유지되기 때문에 운동을 할 때 주의가 필요합니다. 이 시기에 운동을 한다면 어떤 점들을 신경 써야 할까요? 더운 날씨 속에서도 안전하게 운동을 즐길 수 있는 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 적절한 수분 섭취의 중요성늦여름에도 탈수는 여전히 큰 위험 요소입니다. 운동 중에 땀으로 인해 몸에서 빠져나가는 수분량이 많아지기 때문에, 체내 수분 균형을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 충분한 수분 섭취는 운동 성과에도 큰 영향을 미치는데, 어떻게 하면 수분을 효과적으로 섭취할 수 있을까요?운동 전후, 그리고 운동 중간에도 꾸준히 물을 마셔야 합니다. 물 외에도 이온 음료나 코코넛 워터 같은 전해질이 풍부한 .. 2024. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
