열대야쾌변1 열대야와 불면증: 더운 여름 밤의 숙면을 위한 팁 열대야와 불면증: 더운 여름 밤의 숙면을 위한 팁여름철이 되면 밤에도 식지 않는 더위, 즉 열대야 때문에 잠을 설치는 경우가 많습니다. 열대야는 우리 몸이 수면에 적합한 온도를 유지하기 어렵게 만들어 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면연구 전문가로서, 이번 글에서는 더운 여름 밤에도 편안한 숙면을 취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 혹시 더운 날씨 때문에 잠 못 이루는 밤을 보내고 있지는 않나요?열대야가 불면증에 미치는 영향열대야는 낮 동안 뜨거워진 대기의 열이 밤에도 식지 않아 높은 기온이 계속되는 현상입니다. 이로 인해 우리의 신체는 적절한 수면 온도를 유지하기 어려워지죠. 한여름 밤에 땀을 흘리며 잠을 자려다 결국 뒤척이다 잠을 포기한 경험이 있으신가요? 이러한 열대야는 수면의 질을 떨어뜨리.. 2024. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
